老年人如何保持心理平衡,美国心理卫生协会提出了十条要诀;    
 1、不对自己苛刻。把目标和要求定在自己能力范畴内，从中欣赏自己的以得成就，心情就会舒畅了。    
 2、对他人期望不要过高。不要要求别人必须随自己的想法和要求去做。    
3、疏导自己的愤怒情绪，无论遇到什么事，做到事先自制，把愤怒转移开。    
4、偶而也要屈服。处理要从大局出发，小处无需过分坚持，以减少自己的烦恼。    
5、遇到挫折，应暂时把烦恼放下，去做你喜欢的事情。    
6、找人倾诉烦恼。把抑郁和烦恼告诉给亲朋好友，心情会顿觉舒畅。    
7、助人为乐。帮助别人可以确定自己的价值，在人家的感谢中得到快乐。    
8、在一个时间内只做一件事。可减少精神负担，又能避免手忙脚乱。    
9、不要处处与人竞争。    
10、娱乐。这是消除压力的有效方法。

应该怎样预防和保护牙齿
（1）及时清除牙缝中的食物残渣。    
（2）平衡饮食给牙以充足营养。    
 （3）养成正确咀嚼习惯，即两侧或左右交替。    
（4）纠正不良习惯，如咬牙，张口呼吸、咬嘴唇。    
（5）提供茶水漱口预防牙齿，尤其应在吃东西3分钟以内漱口最好。    
（6）睡前，晨间刷牙尤为必要。刷牙时上下内外每个面都应照顾到。    
（7）四环塑、金霉素等可使牙发黄及牙质发育不全，应尽量少用。    
（8）及时更换牙刷（2至3个月），它是细菌最易窝藏的地方。国人通常把牙齿放在卫生间里。冲马桶时，细菌借助细小水滴悬浮在空气里，可长达几个小时，会登陆牙刷。此外应常洗牙杯。杯底是死角，牙杯选用浅杯最好，易清洗。